食費1日500円生活継続中のるみです、こんにちは。
近所に激安スーパーがない、栄養面は気を付けたいといった理由から
1日500円以下の予算では無理があるかな？っという結論に至りました。
米代、酒代、外食費は別会計にしているので
ちょっとの工夫で乗り切れる金額なんです。
ギリギリ過ぎると節約が辛くなるので、これ位が丁度良いです。
調味料の他お菓子やアイス、ジュース代は含みますよ。
★目次
1週間の食事記録
ちなみに私は旅行など特別な時をのぞいて、1日2食生活です。
節約しているからではなく、3食食べると太っちゃうからよ！
ではではとある1週間の記録（ランチは写真が無い日もあります）
1日目
昼 納豆ご飯 玉子焼き キャベツとベーコンのスープ（写真無し）
夜 タコライス キャベツとベーコンのスープ
この日はサルサソースを作りました。
ちなみにご飯は雑穀米です。
暫くサルサソースメニューが続きます。
2日目
昼 タコライス（前日の残りの挽肉を使い切り、写真無し）
夜 冷製パスタ
前日作ったサルサソースで冷製パスタ！
パスタを茹でるだけの簡単メニューです。
3日目
昼 納豆ぶっかけ冷麦
夜 サルサでブルスケッタ
ブルスケッタはタバスコをかけて辛めが美味しい。
4日目
昼 バケットサンド
夜 炒飯
バケットサンドの中身はレタス、トマト、キューリ、ベーコンです。
バケットにオーロラソースを塗っています。
5日目
昼 納豆ご飯 玉子焼き 茹でブロッコリー（写真無し）
夜 鶏の唐揚げ 胡瓜の酢の物 納豆
冷凍保存していた鶏モモ肉を使って唐揚げを作りました。
揚げ物やっぱり最高！！！
6日目
昼 カップラーメン（賞味期限が僅かに切れていたヤツ、写真なし）
夜 オムライス
オムライスの中身は野菜多め、ご飯少なめですよ。
7日目
昼 ホットケーキ ソーセージ＆玉子＆ブロッコリー
夜 冷麦 ブロッコリー＆トマト ソーセージ
発酵食品を常備
お写真にはないけれど
ヨーグルトとフルーツも食べるようにしています。
プレーンのヨーグルトに砂糖は入れず
キウイやバナナを入れて食べるようにしているの。
子供の頃から便秘になり易くって、腸内環境には特に気を配っています。
腸内環境の維持は健康と美容に直結するらしいので
納豆、ヨーグルト、キムチのいずれかは毎日食べるのが私ルールよ。
発酵食品とりましょ！！！
外食
私は株主優待を使って外食も頻繁にします。
メルカリで不用品が売れて目標額に達した時にはご褒美ランチも食べます。
（何のご褒美？？？）
今はコロナで自粛気味だけど、お友達とカフェ巡りとか
ホテルのデザートビュッフェも大好きなんです。
焼き鳥屋でディナーも・・・笑
その為にも普段の食生活はあまりお金をかけたくありません。
毎週の様子を記事にはしませんが、Twitterでは頻繁に写真を載せていますので
気が向いたら私の食生活を覗いてください。
腸内環境云々言ってますが、身体に良くないモノもワンサカ食べてます(^^;
